Курсовая работа: Комплексное тестирование силовых способностей детей школьного возраста
В I-IV классах основное внимание рекомендуется направить на гармоническое формирование мышечной системы; в V-IX классах усилить акцент на развитие скоростно-силовых способностей, а в X-XI классах на развитие собственно-силовых способностей и силовой выносливости [16,33,38].
Таким образом, полное знание и учет всех факторов и условий развития, силовых и скоростно-силовых способностей позволит учителю лучше решать задачи силовой и скоростно-силовой подготовки и оказывать существенное влияние на характер и темпы развития этих физических качеств у детей школьного возраста.
2. Задачи, методы и организация исследования
Задачи исследования.
Сформулированная во введении цель работы позволила определить задачи исследования.
Определить начальный уровень физической подготовленности у юношей IX и X классов.
Обосновать эффективность использования силовых и скоростно-силовых упражнений на уроках физической культуры юношей IX и X классов.
Методы исследования.
Для решения поставленных задач в исследовании использованы следующие методы:
Анализ научно-методической литературы по теме исследования
Для определения начального уровня физической подготовленности юношей IX и X классов использовали следующие тесты для определения уровня силовых способностей:
подтягивание на перекладине, количество раз;
сгибание и разгибание рук, в упоре лежа, количество раз;
сгибание и разгибание рук, в упоре на брусьях, количество раз;
динамометрия правой и левой кисти, кг;
становая сила, кг;
удержание угла в упоре на брусья, сек
Для определения уровня скоростно-силовых способностей:
бег 100 м, сек;
метание гранаты, весом 700 гр., м;
прыжок в длину с места, см;
метание набивного мяча, весом 1 кг сидя из-за головы, см;
прыжок в длину с разбега, см;
челночный бег 10х10 м, сек;
При выборе тестов руководствовались педагогическими тестами, контрольными нормативами и государственными тестами.
Педагогический эксперимент.
Педагогический эксперимент, который заключался в том, что в уроки по физической культуре в течение года включали упражнения (комплексы) скоростных, скоростно-силовых упражнений с учетом планируемого учебного материала их каждого раздела программы по физической культуре. Уроки физической культуры включали: подготовительную часть - 10-12 минут, основную часть, состоящую из обучающей части - 10-15 минут, части, нацеленную на развитие двигательных качеств - 18-20 минут и заключительную часть - 3-5 минут.
Преимущественная направленность, продолжительность и место комплексов в уроке физической культуры юношей IX и X классов: уроки легкой атлетики - направленность силовая (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, "угол" в упоре, прыжки и т.д.) продолжительностью - 8-10 минут, во второй половине основной части на 22-32 минуте; уроки кроссовой подготовки - направленность упражнений скоростно-силового содержания (6-12 минут бег, кросс 1 км, 4-5 минутный бег в конце основной части урока), продолжительность 8-10 минут, на 25-32 минуте урока; уроки гимнастики - направленность на скоростную, скоростно-силовую подготовку, продолжительность упражнений 18-20 минут, на 22-40 минуте урока; уроки спортивных игр - направленность упражнений силовая, продолжительность 8-10 минут, на 30-40 минуте урока.
В качестве примера перечисляем некоторые физические упражнения, включаемые в подготовительную часть урока физической культуры: челночный бег 10х10 м; бег спиной вперед, бег с поворотами кругом, бег с 2-3-мя набивными мячами в руках, весом по 3-5 кг каждый; продвижение вперед подскоками, продвижение в упоре лежа с одновременным отталкиванием руками; бег с партнером на спине, опорные прыжки через 2-3 снаряда; кувырки.
Затем в последующие 9-10 минут юноши выполняли скоростно-силовые упражнения с преимущественно силовой направленностью и собственно-силовые упражнения. Учащийся должен был повторить силовое упражнение в одном подходе 8-10 раз. Всего выполнялось 2-3 упражнения. Силовые упражнения подбирались на основные мышечные группы: спины, рук и плечевого пояса, брюшного пресса, ног и чередовались в течение 4 уроков.
При выполнении силовых и скоростно-силовых упражнений класс делили на 2-3 команды, применяя соревновательный метод, при выполнении силовых упражнений - фронтальный или групповой.
Таким образом, педагогический эксперимент предполагал целенаправленное педагогическое воздействие на развитие основных физических качеств при преимущественном использовании силовых и скоростно-силовых упражнений на всех уроках в течение учебного года.
Метод вариационной статистики.
Рассчитывали следующие статистические показатели: средняя арифметическая величина (м) ; среднее квадратическое отклонение (s) ; ошибка средней арифметической величины (m) ; критерий достоверности различий (t). Достоверность различий определялась по таблице критериев Стьюдента.
Организация исследования.
Исследования проводились на базе общеобразовательной школы № 2, г. Запорожья совместно с учителем физической культуры.
Педагогический эксперимент был организован в IX и X классах: в количестве 68 человек: из них юношей IX класса 35 человек и Х класса - 33 человека.
Экспериментальную группу составили юноши IX класса - 20 человек и Х класса - 19 человек; контрольную группу - юноши IX класса - 15 человек и Х класса - 14 человек. Все испытуемые были практически здоровы и относились к основной медицинской группе.
Педагогический эксперимент проводился с сентября 2003 года по май 2004 года на 56 уроках физической культуры. Тестирование физической подготовленности проводилось два раза - в начале и конце года.
3. Анализ собственных результатов исследования
3.1 Показатели силовой и скоростно-силовой подготовленности юношей IX и X классов до эксперимента
Анализ результатов по показателям физической подготовленности юношей IX и X классов экспериментальной и контрольной групп свидетельствует об отсутствии, каких либо существенных различий между ними в уровне силовой подготовленности в начале педагогического эксперимента. Кроме сгибания и разгибания рук в упоре на брусья у юношей IX и X классов, в пользу контрольной группы юношей IX класса (t = 2,17) и в пользу экспериментальной группы юношей Х класса (t = 5.19) и показателя динамометрии левой руки, становой силы, юношей Х класса в пользу экспериментальной группы (t = 2.69 и t = 2.41) (табл.3.1 1).
Анализ результатов скоростно-силовой подготовленности в начале педагогического эксперимента у юношей IX и Х классов также не выявил существенных различий между группами, за исключением метания гранаты и прыжка в длину с места юношей Х класса (t = 2.62 и t = 2,82) и прыжка в длину с разбега юношей IX класса в пользу также экспериментальной группы (табл.3.1 2).
Однако у юношей IX и X классов экспериментальной и контрольной групп в показателях силовой подготовленности в таких тестах как: подтягивание на перекладине и сгибание и разгибание рук в упоре лежа отмечается отставание от нормативных требований программы IX и Х классов.
В видах скоростно-силовой подготовленности (бег 100 метров, метание гранаты, прыжки в длину с места и с разбега) юноши IХ и Х классов выполняют требования школьной программы с оценкой "хорошо" и "отлично".
Такой сравнительный анализ показателей силовой и скоростно-силовой подготовленности юношей IХ и Х классов позволил выявить слабые и сильные стороны в физической подготовленности юношей экспериментальной группы, которые были учтены при планировании материала для развития двигательных качеств у юношей.
Таблица 3.1 1 - Показатели силовой подготовленности юношей IX и Х классов до эксперимента (м ± m, t)
|
№ п/п |
Тесты физической подготовленности | Класс | Экспериментальная группа | Контрольная группа | Достоверные различия (t) |
| 1. | Подтягивание на перекладине, количество раз | IX | 7 ± 0,74 | 7,82 ± 0,35 | 1,00 |
| Х | 9,1 ± 0,69 | 8,8 ± 0,94 | 0,25 | ||
| 2. | Сгибание и разгибание рук в упоре лежа, количество раз | IX | 24 ± 1,11 | 26,6 ± 3,64 | 0,68 |
| 3. | Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях, количество раз | IX | 5 ± 0,74 | 8 ± 1,17* | 2,17 |
| Х | 9,5 ± 1,09* | 2,9 ± 0,64 | 5, 19 | ||
| 4. |
Динамометрия, кг Правой |
IX | 46,0 ± 0,85 | 46,4 ± 2,98 | 0,04 |
| Х | 52,5 ± 1,47 | 45,2 ± 3,98 | 1,64 | ||
| левой | IX | 43,5 ± 1,0 | 42,2 ± 2,63 | 0,46 | |
| Х | 49,2 ± 1,92* | 42,1 ± 1,81 | 2,69 | ||
| 5. | Становая сила, кг | IX | 108 ± 2,8 | 100,7 ± 7,56 | 0,90 |
| Х | 3 ± 3,64* | 112 ± 10,1 | 2,41 |
* - статистически достоверные различия
Таблица 3.1 2 - Показатели
скоростно-силовой подготовленности юношей IX и Х
классов до эксперимента (м ± m, t)
|
№ п/п |
Тесты физической подготовленности |
Класс | Экспериментальная группа | Контрольная группа | Достоверность различий (t) |
| 1. | Бег 100 м, сек | IX | 14,8 ± 0,14 | 14,9 ± 0,28 | 0,32 |
| Х | 13,9 ± 0,17 | 14,2 ± 0,26 | 1 | ||
| 2. | Метание гранаты 700 гр., м | IX | 35,4 ± 0,79 | 34,2 ± 2,3 | 0,28 |
| Х | 44,0 ± 1,25* | 35,2 ± 2,3 | 2,62 | ||
| 3. | Прыжок в длину с места, см | IX | 211 ± 2,6 | 209 ± 3,37 | 0,47 |
| Х | 222,5 ± 3,6* | 211 ± 1,9 | 2,82 | ||
| 4. | Прыжок в длину с разбега, см | IX | 431,5 ± 2,11* | 423 ± 2, 19 | 2,79 |
| Х | 437,5 ± 5,93 | 428 ± 2, 19 | 1,5 | ||
| 5. | Метание набивного мяча весом 1 кг, см | IX | 654 ± 11,8 | 623 ± 29,4 | 0,09 |
| Х | 783,9 ± 19,8 | 700 ± 43,8 | 1,74 | ||
| 6. | Челночный бег 10х10 м, сек | IX | 30,65 ± 0,25 | 31,48 ± 0,64 | 1, 20 |
* - статистически достоверные различия
3.2 Изменение силовых и скоростно-силовых показателей у юношей IX классов за период эксперимента
Анализ данных силовой подготовленности юношей IX класса после проведенного эксперимента показал, что в экспериментальной группе результаты по всем силовым тестам улучшились на достоверно значимую величину, кроме результата в подтягивании, где отмечалась лишь тенденция к различию показателя (t = 1,61).
Наибольший сдвиг в силовой подготовленности юношей IX класса экспериментальной группы отличается: в сгибании и разгибании рук в упоре на брусьях - на 60% (по сравнению с исходным уровнем), сгибание и разгибание рук в упоре лежа - на 33%, становой силе - на 21,3% и динамометрии правой кисти - на 10%. (табл.3.2.1)
В контрольной группе улучшение показателей менее выражено. Достоверного прироста в силовой подготовленности юношей IX класса выявлено не было. Отмечалась лишь тенденция к различию результатов в таких тестах, как: подтягивание на перекладине (t = 1,92) по сравнению с исходным уровнем, сгибание и разгибание рук в упоре лежа (t = 1,38) и в становой силе (t = 1,86).
В динамометрии левой кисти в контрольной группе юношей IX класса отмечается снижение результата с 42,2 кг в сентябре до 41,6 кг в мае (t = 0.14) (табл.3.2.1 и рис.3.2.1).
Анализ данных скоростно-силовой подготовленности юношей IX класса после педагогического эксперимента показал, что в экспериментальной группе произошел достоверный прирост по всем 6 - ти тестам по сравнению с исходным уровнем (табл.3.2.2).
Наибольший прирост в скоростно-силовых показателях отмечается: в метании набивного мяча - на 23,2% и метании гранаты - 17,3% по сравнению с исходным уровнем.
